הגב
שלום, כאן דליה רזניצקי, מנהלת המרכז לאימון התודעה. ברוכים הבאים לפרק הרביעי של הפודקאסט "אנטומיה של שינוי". שקראתי לו להפסיק לדפוק את הראש בקיר עוד מעט תבינו למה היום אני רוצה לדבר על אחד משודדי החיים הטובים הכי מתישים שיש … המשך קריאה
ארכיון הקטגוריה: בלוג
ברוכים הבאים לפרק השלישי של "אנטומיה של שינוי". היום אני רוצה לדבר על אחד משודדי החיים הטובים הכי נפוצים שיש לנו. הקול הביקורתי שבתוך הראש שלנו. לא הביקורת שמישהו אחר אומר לנו. זו שאנחנו אומרות ואומרים לעצמנו. נניח שעשינו טעות … המשך קריאה
ברוכים הבאים לפרק השני בפודקסט אנטומיה של שינוי שקראתי לו זו לא אשמתנו. מה לא אשמתנו? זה שיש לנו חשיבה שלילית אוטומטית. בפרק הקודם קראתי לזה חשיבה שודדת חיים טובים. ואני רוצה לפתוח בשיתוף של רגע קטן. פעם מזמן, עוד … המשך קריאה
שלום לכם אני דליה רזניצקי מנהלת המרכז לאימון התודעה, מדענית לשעבר, שמלווה אנשים בתהליכי שינוי כבר כמעט 20 שנה ברוכים הבאים לפודקאסט החדש שלי ״אנטומיה של שינוי״. אני ממש מתרגשת להקליט את הפרק הראשון בפודקסט הזה שקראתי לו שנה את … המשך קריאה
מקלחת יער (forest bathing) או ביפנית שירין-יוקו (shinrin-yoku) היא מסורת יפנית עתיקה. הכוונה היא לשהייה ביער והתחברות אליו דרך כל החושים. מקלחת היער נחשבת שנים רבות ביפן כטובה לבריאות. האפקט הבריאותי של מקלחת היער היה בגדר ידע עממי, סוג של … המשך קריאה
אני רוצה לפתוח את המאמר הזה בהתייחסות להרגלי החשיבה שלנו. יש אנשים שנוטים לדאוג, יש הנוטים לכעוס, יש הנוטים להיעלב, יש הנוטים להתקמצן, יש הנוטים לקטר, יש הנוטים לבקר. לעומת זאת, יש גם אנשים שנוטים להיות שלווים, בטוחים בעצמם, בעלי … המשך קריאה
במאמר הזה אציג לכם תוצאות מחקרים של חוקרת בתחום הפסיכולוגיה החיובית בשם ברברה פרדריקסון (Barbara Fredrickson) מאוניברסיטת צפון קרולינה שעוסקים בשאלה: מהו היחס הרצוי בין רגשות חיוביים לשליליים? ברברה פרדריקסון טוענת שתדירות מספיק גבוהה של רגשות חיוביים מאפשרת בנייה של משאבים פנימיים … המשך קריאה
בוודאי שמעתם הרבה פעמים את הביטויים "אמונה שמגשימה את עצמה" ו"מחשבות יוצרות מציאות". אולי נתקלתם בגישה שאקרא לה גישה "ניו אייג'ית" לנושא הזה שהספר והסרט הסוד מייצגים. הגישה הזאת מדברת על כך שאנחנו "מושכים" אלינו מציאות שמתאימה למחשבות שלנו. הגישה … המשך קריאה
מחקרים בפסיכולוגיה חיובית מוכיחים שכאשר יש לנו מטרות לשאוף אליהן, אנחנו מאושרים יותר. המחקרים מראים שלא הגשמת המטרות היא שתורמת לאושר אלא עצם הצבתן. המחקרים מראים עוד שכדי שהצבת המטרות אכן תגביר את האושר שלנו, הן צריכות להיות בעלות משמעות … המשך קריאה
"לבחור באהבה" היה הנושא של סוף השבוע שקיימתי יחד עם שותפתי אילת אובלס ועוד 33 משתתפים מקסימים מכל רחבי הארץ בסוף השבוע האחרון. בתמונה פה למטה משתתפי סוף השבוע בחולצות לבנות לכבוד קבלת השבת. אני בשורה התחתונה רביעית משמאל. במאמר … המשך קריאה