איך עושים את זה?
כאן בא לעזרתנו תחום מחקר חדש במדעי המוח הנקרא "נוירופלסטיות". מחקר חדשני מגלה שהמוח שלנו הוא איבר דינמי וגמיש, המושפע מכל ההתנסויות שלנו. מסלול עצבי במוח שאנחנו משתמשים בו הרבה הולך ומתחזק, מסלול שאנחנו לא משתמשים בו נחלש ולבסוף נעלם. לכן, כדי לרכוש הרגלי חשיבה חדשים צריך פשוט לחזור עליהם שוב ושוב. ממש כפי שכדי לפתח כושר גופני ולשמור עליו צריך להתאמן באופן קבוע בחדר הכושר, כך גם, כדי לפתח שמחת חיים, רגשות חיוביים ותחושת רווחה (well being), צריך לרכוש הרגלי חשיבה ופעולה חדשים עי חזרה, תרגול ואימון.

ממש לשם כך יצרתי חוג חדש: חדר כושר לאושר.
אנחנו נפגשים מדי שבוע, נחשפים לכלים פשוטים ומעשיים, מפעילים את כוח המחשבה, מתאמנים, מתרגלים ומשנים את האופן בו אנחנו חושבים ופועלים.

התוצאות:
עליה בשמחה ושביעות רצון * עליה בתחושת חיוניות והתלהבות * עליה באופטימיות * שיפור מערכות היחסים * שיפור הבריאות הפיזית * עליה בשקט נפשי * הפחתת מתחים * שיפור התפקוד

חדש: מתנה בשבילכם!!! בעקבות הצלחת החוג (ראו למטה תגובות משתתפים), החלטתי לפתוח את הכלים שפיתחנו לכולם. יצרתי סדרה של 10 טיפים ובהם כלים פשוטים ומעשיים לטיפוח השמחה, תחושת הרווחה (wellbeing), והשקט הנפשי. כמה זה עולה? לא עולה. הטיפים יישלחו ישירות לתיבת הדואר שלך, חינם אין כסף. מה צריך לעשות כדי לקבל את הטיפים? להקיש כאן להרשמה.

הקבוצות של חדר כושר לאושר, נכון למאי 2013:

קבוצת נס ציונה נפגשת בימי רביעי בערב וקולטת חברים חדשים

קבוצת קריית גת נפגשת בימי רביעי בבקר. הקבוצה סגורה. לא ניתן להצטרף.

קבוצת רמת גן (מיקום מרכזי ונוח לתושבי גוש דן והסביבה) נפגשת בימי שני בערב. נותרו שני מקומות. כל הקודם זוכה.

קבוצת ירושלים מתחילה ב-30 למאי ותפגש בימי חמישי בערב. להרשמה לערב הפתוח הקישו כאן

ניתן להצטרף למפגש אחד להתנסות ללא תשלום וללא התחייבות.  לפרטים נוספים צרו קשר מיידי. ,

תגובות משתתפים

כשהצטרפתי לחדר כושר לאושר-זה היה מתוך תחושה  שזה הדבר שיאסוף אותי חזרה (אחרי שנת אבל על אימי  וחוסר מציאת עצמי) ואכן כבר מהפגישות הראשונות התחלתי לחוש הקלה וקצת רווח לנשום. לאט לאט טיפין טיפין העבודה בחדר כושר לאושר מפזרת עננים של קדרות ומייצבת מבט לעולם. אני כמובן עדיין ב"עבודה " זו - ועדיין מטפלת במקומות הנחוצים להבריא. כל פגישה כזו יקרה מפז. לדליה יכולת לתמצת לזקק ולהנגיש חומרים עמוקים בקלילות באנושיות ואהבה. המסגרת האינטימית ומעגל התמיכה מאפשר ריפוי. הרבה תודה דליה. אילה

דליה יקרה! הרעיון שצריך לאמן את המוח לחשיבה חיובית הוא גדול, כי לרובנו הוא לא מובן כלל ורובנו נשאבים למחשבות שליליות שמביאות איתן רגשות שליליים. ההשתתפות בסדנה נותנת לי מגוון של כלים ליישום ולשימוש יומיומי שמשנים את נקודת המבט שלי וממילא את רגשותיי ותגובותיי ומביאים ברוך ד' בזכותך דליה אושר לחיי. אני מצליחה לשנות את האוטומט שבמוחי בעזרת תרגול ואימון של המוח בכלים אותם את מלמדת. מודה לך על קורס נהדר שמכניס שמחה ואושר לחיי, על האופן בו את מעבירה את הקורס באמונה שלמה במטרה, בנועם ובחן. יישר כוח. באהבה, שולמית

דליה, תודה רבה לך על הסדנה של חדר כושר לאושר שבה אני משתתפת מהמפגש הראשון. הסדנה לימדה אותי הרבה דברים, שאני מיישמת בחיי היום יום שלי כעת ואני מרגישה יותר רווחה נפשית מאשר בעבר. למדתי באמצעות הסדנה, לראות ולהעריך הרבה דברים שלא נתתי עליהם את הדעת עד כה. אני נזכרת כמעט כל יום בדברים שלמדתי במפגשים איתך וביישום שלהם בחיים שלי ואני מרגישה שזה מוסיף לי ליכולת להנות, להעריך ולהעשיר את החיים שלי ושל הסובבים אותי. תודה לך ומחכה לעוד מפגשים רבים ומעניינים של בסדנה.
בתודה, אלה